Интервальное питание уже без малого 4 года. Начинал с 14 на 10 (после 17 ч. просто не ел), сейчас на одноразовом питании по будням и на режиме 16 на 8 по выходным (первое число — сколько часов в сутки нельзя есть, второе — сколько часов можно). Ем все, пью воду, после 18 часов и до сна — не более 100 гр. воды. Табак и спирт исключен, эмоциональные потери минимизированы.
Результаты. 1. На теле только мышцы, в высшей степени усилился иммунитет, перестали кровоточить десны, вязкость крови пришла в норму, в целом стало веселей и выносливей.
2. Наконец-то хорошо понял фразу «мы живет не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить».